Freguntas frecuentes

1. Cordyceps Militaris

   • Para: Energía física, rendimiento deportivo, vitalidad sexual

   • Beneficios:
     ✓ Aumenta producción de ATP celular
     ✓ Mejora oxigenación y resistencia
     ✓ Regula hormonas sexuales y libido

2. Reishi (Ganoderma lucidum)

   • Para: Equilibrio sistémico, detox hepático, manejo del estrés

   • Beneficios:
     ✓ Regula cortisol y sueño profundo
     ✓ Potente hepatoprotector
     ✓ Modula sistema inmunológico

3. Melena de León (Hericium erinaceus)

   • Para: Cerebro, memoria, nervios y eje intestino-cerebro

   • Beneficios:
     ✓ Estimula Factor de Crecimiento Nervioso (NGF)
     ✓ Mejora concentración y neuroprotección
     ✓ Repara mucosa intestinal

4. Shiitake (Lentinula edodes)

   • Para: Defensas sólidas, corazón sano y huesos fuertes

   • Beneficios:
     ✓ Potencia células NK y macrófagos
     ✓ Reduce colesterol LDL y triglicéridos
     ✓ Fuente natural de vitamina D2

5. Tremella fuciformis

   • Para: Piel radiante, hidratación profunda y antioxidación

   • Beneficios:
     ✓ Hidratación 5x > ácido hialurónico
     ✓ Protege colágeno contra glicación
     ✓ Antioxidante sistémico

6. Auricularia

   • Para: Fluidez sanguínea, protección vascular y mucosas

   • Beneficios:
     ✓ Mejora microcirculación
     ✓ Reduce riesgo de trombos
     ✓ Hidrata tejidos epiteliales

¿Cómo elegir?

Dosis por Formato

1. Doble Extracto Líquido (30ml)

Dosis diaria:

• Mantenimiento: 20-30 gotas (1-1.5 ml)

• Soporte intensivo: 30-50 gotas (1.5-2.5 ml)

Modo de uso creativo:

• Diluir en agua/infusiones frías o templadas (≤40°C)

• Añadir a smoothies o jugos verdes

• Uso sublingual para absorción rápida

• 2. Cápsulas (500mg por cápsula)

  Dosis diaria:

  • Mantenimiento: 1-2 cápsulas

  • Soporte: 2-3 cápsulas

  • Intensivo: 3-4 cápsulas (máximo)

  Modo de uso creativo:

  • Abrir cápsulas y mezclar contenido con:

    • Yogur o kéfir

    • Mantequillas de frutos secos

    • Salsas y aderezos

  Protocolos específicos:

  Objetivo	Dosis	Momento ideal
  Energía física	2 cápsulas	Pre-entreno (30min)
  Soporte cognitivo	1 cápsula	Mañana en ayunas
  Descanso profundo	2 cápsulas	1h antes de dormir

  3. Polvo (Formato 30g bolsa ziplock)

  Dosis diaria:

  • Mantenimiento: 0.5-1 g (⅛-¼ cdta)

  • Soporte: 1-2 g (¼-½ cdta)

  • Intensivo: 2-3 g (½-¾ cdta)

  • • Iniciar siempre con dosis mínima (4 días de adaptación)

    • Suspender 1 semana cada 3 meses de uso continuo

    • Contraindicado con: anticoagulantes, inmunosupresores, quimioterapia

      Preparaciones estrella:

      • Café adaptógeno: 1g polvo Reishi + café filtrado

      • Mousse neuroprotector: 2g Melena de León + palta + cacao

      • Sopa umami: 3g Shiitake + miso + algas

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      Factores Clave de Dosificación

      1. Biodisponibilidad:

         • Extractos líquidos: Absorción 3-5x más rápida vs otras formas

         • Polvo completo: Mayor espectro de compuestos sinérgicos

      2. Cronobiología:

         • Cordyceps/Shiitake: Mañana/tarde (energía)

         • Reishi/Melena: Tarde/noche (regeneración)

      3. Sinergias Alimentarias:

         • Combinar con grasas saludables (palta, aceite de coco) para aumentar absorción de triterpenos

         • Vitamina C (cítricos) potencia efectos inmunológicos

      ---

      Precauciones Generales

      No superar dosis máximas sin supervisión profesional

El momento de consumo de los adaptógenos varía según sus
propiedades y efectos. Por ejemplo, el Cordyceps es ideal por la
mañana, ya que aumenta la energía y vitalidad, mientras que el
Ganoderma se recomienda por la noche, gracias a su capacidad
para favorecer la relajación y el sueño. Otros, como Melena de
León, Tremella, Auricularia o el Shiitake, pueden consumirse
durante el día, ya que apoyan funciones como la concentración, sistema inmunológico 

y el bienestar general, sin interferir con el descanso.

Es posible combinar dos o más adaptógenos según las necesidades
individuales, pero siempre es recomendable probarlos primero por
separado. Esto te permite diferenciar los efectos particulares de
cada especie o variedad y detectar posibles alergias (como sucede
con otros alimentos).
Si decidís combinarlos, mantené la dosis individual de cada uno
sin reducirla.

Evitar en caso de alergia a los hongos. Embarazo o lactancia
(salvo indicación médica). Uso de anticoagulantes,
inmunosupresores o medicamentos para la diabetes (pueden
potenciar su efecto).
Algunas personas pueden experimentar molestias digestivas leves,
como hinchazón, al iniciar su consumo.
Consultá siempre con un médico si tenés dudas sobre
interacciones con medicamentos o condiciones de salud
preexistentes.
Es muy importante aclarar que no reemplazan de ninguna
manera medicamentos, ni tratamientos médicos.

Los hongos adaptógenos no ofrecen resultados inmediatos ni
garantizan efectos instantáneos. Se recomienda un consumo
continuo de al menos 3 meses para notar beneficios significativos.
Pueden tomarse de forma indefinida, pero es aconsejable hacer
una pausa de 10 a 15 días tras 3 o 4 meses de uso. Esto permite
evaluar los resultados, favorecer la asimilación y evitar la
posibilidad de generar tolerancia. Insistimos que incorporarlos a
un estilo de vida saludable hará que sus beneficios sean más
efectivos y sostenibles con el tiempo.

Los hongos adaptógenos pueden consumirse en distintos formatos, cada uno con beneficios únicos. Esta guía te ayuda a entender sus diferencias para que elijas el más adecuado según tus objetivos y estilo de vida.

Doble Extracto (líquido)

Cómo se obtiene: Mediante doble extracción (agua + alcohol) del cuerpo fructífero, liberando compuestos como polisacáridos y triterpenos.

Beneficios:

• Alta concentración de principios activos.

• Mayor biodisponibilidad.

• Absorción rápida (especialmente sublingual).

• Fácil de incorporar en bebidas.

Ideal para: Quienes buscan efectos más potentes y rápidos.

Polvo

Cómo se obtiene: Deshidratación y molienda del cuerpo fructífero del hongo. Se conserva su estructura completa, con fibra, polisacáridos y micronutrientes.

Beneficios:

• Conserva todos los componentes del hongo.

• Versátil: se puede usar en batidos, infusiones, comidas, smoothies.

• Permite ajustar la dosis de forma personalizada.

• Es ideal para uso diario y sostenido.

Consideraciones:

• Algunos compuestos no se absorben tan fácilmente sin una extracción previa.

Ideal para: Personas que desean incorporar los hongos de forma natural y cotidiana en su dieta.

Cápsulas

Cómo se obtiene: Polvo de hongo encapsulado, en dosis estandarizadas.

Beneficios:

• Muy prácticas para llevar y consumir.

• Dosificación precisa.

• Sin sabor ni preparación.

Consideraciones:

• Absorción más lenta comparada con extractos líquidos.

Ideal para: Personas con rutinas exigentes que buscan simplicidad.